澜沧的傣族人口约13000余人，聚居上允、勐朗、勐根等地。据传，现住勐朗、勐滨、孟连等地的傣族，在明朝初年由勐卯（今瑞丽）迁入澜沧。谦六、东河一带的傣族是从景谷迁入的。孟连一带自傣族迁入后，在明朝中叶已相当兴盛，到处扩张土地，永乐二年派人到北京进贡，受明朝封为世袭孟连长官司，领有今孟连、澜沧、沧源和双江大凉山以南地区。
    傣族居住的地方多为河谷和平坝，地势较低，气候较热，他们的住房有竹楼，也有落地房。现居住在澜沧境内上允、下允、勐朗、勐滨等地的傣族在穿着上还保留着傣族的特点，男子服装近似傣族，上穿对襟或大襟小袖短衫，下着长裤管，老人多包头，青年人多戴便帽。妇女服饰上穿圆领紧袖短衫，下穿筒裙，民用语言与德宏傣语相通，寺庙佛语以景洪傣语为准。居住在谦六、东河等地的傣族多数穿着已和汉族一样，风俗习惯与汉族相同。但有少数寨子的老年人仍保留傣族习惯。傣族全民族信傣小乘佛教。男女老少，都是虔诚的佛教徒，佛寺各村寨都有，佛寺俗人的统属系统一直按照原孟连宣抚司的政治机构密切配合，俗人的晋升，过去一直都是由孟连大佛寺封委，男孩在青少年时代，必须当一段时间的和尚，否则将受到歧视，男子都有纹身习惯，男子不纹身，认为是一种羞耻。人死后，丧葬实行火葬，佛寺长老死后，用棺木盛硷火化，将骨灰葬于寺后。
    傣族是一个有着灿烂文化的民族，他们的文学艺术绚丽多彩，主要形式有诗歌，他们善于用优美生动的比喻，细腻地塑造栩栩如生的人物形象，因而有强烈的感染力和生命力。傣族人民能歌善舞，普遍酷爱音乐。在傣族人民群众中，孔雀舞、象脚鼓舞比较流行。
   傣族的节日有泼水节、关门节、开门节。泼水节是傣族人民传统的迎新送旧的节日，在公历四月中旬。这天，男女老幼沐浴更衣，到佛寺败佛，全寨妇女为佛像泼水，然后青年男女互相泼水，表示互相除邪、互相祝贺。在上允和动朗等地，有傣族居住的地方，这天各个民族都参加傣族的泼水节，向傣族人民祝贺新年。                                                         编辑宰 勇