傣族拳术有单练、对练和集体练3 种。拳类有三坑式、四坑式、五坑式、六坑式、十二坑式；四门拳、破四门、四门转身拳、平行拳、跳拳、合拳、对口拳、花把、小钻子拳、三动拳（木桩上练）、美人拳、白象舞拳、孔雀拳、喜鹊拳、卧虎翻桩、象牙拳、花鹰搓脚拳、抓灰拳、金鸡拳、马鹿拳、鸭形拳、跳蚤拳、虎拳、猫拳、打狗拳等。
   傣族拳术有固定的形式，德宏傣族的四门拳，行走路线分东南西北4个方向。起式后，马步抢球侧端冲拳、右转身冲拳、左上步冲拳、退步连环两拳，转身下砸侧踢接着又连环三拳，转左右手下砸。如从东开始，然后到南，到西。到北，最后回到原位收式。拳术招式不多，多重复动作。傣拳拳架忽高忽低，步法以弓步、马步、跪步为主，腿法较少，并多用低腿，手型以掌、拳、空心拳为主。据不完全统计，傣族拳术约有50 多个套路。
    解放前，招收徒弟要举行正规人门仪式，设香坛，供天地祖师，拜师父。学徒每人凑几箩稻谷作拳师酬金，此外轮流给拳师供食，先学基本功的要领，再学击拳套路。最后，拳师指明人体部位，进退的步法为三点式，招法则前后左右逢缘，它以指、掌、拳、肘、脚掌、脚跟、膝变换挡、击，招式独具民族特点，俗称“傣族拳”。编辑 宰勇